Après vous avoir présenté la méthode et défini vos objectifs personnels, il est temps d’enfiler la tenue.
C’est parti pour la séance de 20 min.
Vous allez effectuer des mouvements statiques/dynamiques à l’aide d’un avatar qui vous montrera le mouvement à suivre.
Il s’agit d’exercices de renforcements musculaires.
Il est très important de contracter lorsque vous prenez la position afin d’avoir les meilleurs résultats.
Ainsi vous alternez 4 secondes d’effort intense et 4 secondes de récupération.
Pour terminer la séance nous allons ajouter un des deux modes de contraction pendant 5 minutes.
Augmenter la circulation sanguine
Réduire la cellulite
Augmenter l’endurance et l’explosivité
Favoriser la perte de poids
Récupérer après la séance
Eviter les courbatures
Détendre vos muscles et vous relaxer
La machine Miha Bodytec ne suffit pas pour avoir des résultats. C’est votre contraction qui mènera à l’optimisation de votre réussite. Mais pas d’inquiétude, tout le long de la séance je serai présente à vos côtés pour guider vos mouvements et contractions. C’est un travail d’équipe.
La concrétisation de vos objectifs sportifs dépend aussi de la qualité et de l’importance
de l’accompagnement que vous choisissez.
